Uống nước lọc không chỉ là chìa khóa quan trọng để cải thiện sức khỏe mà còn có thể hỗ trợ quá trình giảm cân.
Theo khuyến cáo của Viện Hàn lâm Y học Quốc gia Mỹ, mỗi người trưởng thành cần tiêu thụ khoảng 2.700 ml/ngày (đối với nữ) và 3.700 ml/ngày (đối với nam).
Một số lợi ích của việc uống nước lọc đối với quá trình giảm cân bao gồm:
1. Giảm Cảm Giác Thèm Ăn:
Uống một cốc nước lớn trước bữa ăn có thể giúp bạn cảm thấy no hơn, giảm khả năng ăn quá mức và từ đó giảm lượng calo tiêu thụ.
Khi uống đủ nước, dạ dày gửi tín hiệu no đến não, giúp giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế việc ăn vặt.
Một nghiên cứu năm 2014 với phụ nữ thừa cân cho thấy rằng uống nước trước bữa ăn giúp giảm trọng lượng và mỡ thừa.
2. Đốt Cháy Calo:
Nước lạnh đặc biệt có thể tăng cường quá trình đốt cháy calo, vì cơ thể phải tiêu tốn năng lượng để làm nóng nước. Một nghiên cứu khác chỉ ra rằng việc uống nước lạnh có thể làm tăng cường đốt cháy calo trong khoảng 2-3%.
3. Đốt Cháy Chất Béo:
Quá trình đầu tiên của việc đốt cháy chất béo là thủy phân. Uống đủ nước là quan trọng để tối ưu hóa quá trình này, giúp cơ thể chuyển đổi chất béo thành năng lượng.
4. Thay thế đồ uống có calo:
Uống nước lọc thay vì đồ uống có calo như đường, nước ngọt, hay đồ uống có ga giúp giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày.
5. Nâng Cao Hiệu Quả Tập Thể Dục:
Cơ thể đủ nước giúp giảm nguy cơ chuột rút và mệt mỏi khi tập luyện, cũng như duy trì sự linh hoạt của cơ, mô liên kết và khớp. Uống nước trước, trong và sau khi tập thể dục rất quan trọng để tránh mất nước và duy trì sức khỏe tốt.
Kết luận: Uống nước lọc (uống đủ nước) không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn hỗ trợ hiệu quả trong quá trình giảm cân. Điều này nhấn mạnh về sự quan trọng của việc duy trì cân bằng nước trong cơ thể để đạt được mục tiêu giảm cân một cách hiệu quả.
Bạn có thể đặt mua nước tại đây:
Fanpage: https://www.facebook.com/nuocuongdongchaidaiphat
Hotline tư vấn & đặt hàng: 0356.187.707
